Kuniga necha marta ko'zlaringizni pirpiratasiz?

Miltillash ko'z salomatligi uchun juda muhimdir. Bu ko'zlaringizni nam va kislorodli bo'lishiga yordam beradi, shuningdek, ko'zlaringizdagi qoldiqlarni tozalaydi.

Hamma ham bir xil tezlikda miltillayvermaydi, biroq ko‘pchilikning bir daqiqa, soat yoki kun ichida necha marta miltillashi uchun o‘rtacha ko‘rsatkich mavjud.

Keling, bir kunda oʻrtacha necha marta miltillashi mumkinligi va miltillash chastotasini nima buzishi mumkinligini batafsil koʻrib chiqaylik.

Kuniga necha marta miltillaysiz?

O'rtacha, ko'pchilik har daqiqada taxminan 15-20 marta ko'z qisib qo'yadi. Bu shuni anglatadiki, siz uyg'oq bo'lganingizda, ehtimol siz miltillaysiz:

• Soatiga 900 - 1200 marta
• Kuniga 14 400 - 19 200 marta
• Haftada 100 800 - 134 400 marta
• yiliga 5,2 dan 7,1 million martagacha

Har bir miltillash 0,1 dan 0,4 soniyagacha davom etadi. O'rtacha odam daqiqada necha marta miltillashini hisobga olsak, bu sizning uyg'ongan vaqtingizning taxminan 10 foizini tashkil qiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sizning jinsingiz yoki yoshingizdan kelib chiqib, qanchalik tez-tez ko'zni miltillashda sezilarli farq yo'q.

Nega ko'z pirpiratasiz?

Miltillash ko'z salomatligi uchun juda muhimdir. U asosiy rol o'ynaydi:

• havodagi kichik zarralar, quritilgan. ko'z yoshlari va o'lik hujayralar kabi ko'zlaringizdan axlatni tozalash

• ko'zlaringizni sog'lom saqlashga yordam beradigan ozuqa moddalari va boshqa moddalarni olib kelish
• ko'zlaringizni namlash, bu quruq ko'zlarning oldini oladi va ko'z yoshi plyonkasi bilan bog'liq muammolar xavfini kamaytiradi
• ko'zlaringizga kislorod olib keladi

Bu funktsiyalarning barchasi ko'z infektsiyalarining oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, miltillash miyangizga qisqa vaqt dam olishga imkon beradi va nima qilayotganingizdan qat'i nazar, diqqatni jamlashga yordam beradi.

Agar siz ko'zni pirpiratmasangiz nima bo'lishi mumkin?

Agar siz ko'zni pirpiratmasangiz yoki etarlicha tez-tez miltilmasangiz:

• Shox pardangiz shishishi mumkin. Sizning shox pardangizda qon tomirlari yo'q, shuning uchun u ko'z yoshlari plyonkasidan kislorodga muhtoj bo'lib, u siz miltillaganingizda oladi. Agar siz kamroq tez-tez miltillasangiz, shox pardangiz hali ham kerakli kislorodni olishi kerak. Ammo agar siz ko'zni pirpiratmasangiz, kislorod etishmasligi shox pardaning shishishiga olib kelishi mumkin. Aslida, sizning shox pardangiz uxlayotganingizda biroz shishiradi, lekin uyg'onganingizdan so'ng tez orada normal holatga qaytadi.
• Ko'zlaringiz sog'lom bo'lish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olmaydilar.
• Ko'zlaringiz qurib ketishi mumkin, chunki ko'z yoshlari plyonkasi to'ldirilmaydi. Bu ko'z og'rig'iga va loyqa ko'rishga olib kelishi mumkin.
• Ko'z infektsiyasi xavfi sizning ko'zingizda qoladigan qoldiqlar va ko'zga kislorod etishmasligi tufayli ortadi.

Tez-tez miltillashingizga nima sabab bo'lishi mumkin?

Kamroq miltillashning umumiy sababi kompyuterni ko'rish sindromi bilan bog'liq bilan bog'liq . Bu kompyuterdan uzoq vaqt davomida tanaffussiz foydalanganda sodir bo'lishi mumkin.

Haqiqatan ham, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, siz kompyuterdan foydalanganda 66 foizga kamroq ko'zlaringizni pirpiratasiz. Agar kompyuterdan foydalanganda ko'zlaringiz quruq bo'lsa, bu sizning tez-tez miltillaganingizdan bo'lishi mumkin.

Kompyuterni ko'rish sindromiga qarshi kurashish uchun quyidagilarni sinab ko'ring:

• tez-tez tanaffuslar qiling va 20-20-20 qoidasidan foydalaning: har 20 daqiqada kompyuteringizdan uzoqroqqa qarang va 20 soniya davomida ko'zingizni 20 fut uzoqlikdagi narsaga qo'ying.
• kompyuter oldida turganingizda miltillash kerakligini eslatadi
• ko'z tomchilaridan foydalanish
• porlashni kamaytirish uchun yorug'lik yoki ekran o'rnini moslashtiring yoki ekraningizda porlash filtridan foydalaning
• o'qish uchun ko'zingizni zo'rlamaslik uchun ekranning yorqinligi va kontrastini sozlash
• kompyuter ekrani oldida qancha vaqt o'tkazishingizni cheklang, ayniqsa uyqu vaqtiga yaqinroq yorug'lik yomonroq bo'lishi mumkin va siz ko'proq charchagan bo'lasiz.

Bundan tashqari , ko'z qovog'ingiz bilan bog'liq muammolar tufayli kamroq tez-tez miltillashingiz mumkin . Ko'z qovoqlari bilan bog'liq muammolar quyidagilardan kelib chiqishi mumkin:

• falaj
• jarohat
• ko'z kasalligi
• jarrohlikning yon ta'siri

Parkinson kasalligi bilan og'rigan ba'zi odamlar mushaklar harakati bilan bog'liq muammolar tufayli kamroq tez-tez miltillashi mumkin.

Tez-tez miltillashingizga nima sabab bo'lishi mumkin?

Tez-tez miltillash zerikarli bo'lishi mumkin, ammo bu kamdan-kam hollarda jiddiy muammoning belgisidir.

Tez-tez miltillashning ba'zi mumkin bo'lgan sabablari quyidagilardan iborat:

• havodagi tirnash xususiyati ta'sirida ko'zning tirnash xususiyati, quruq ko'zlar, shox pardaning tirnalishi , ko'z qovog'i yoki ìrísíning yallig'lanishi, ko'zingizda biror narsa borligi yoki boshqa sabablar
• Bir narsaga juda uzoq vaqt e'tibor qaratishdan ko'z charchaydi - masalan, kun oxirida kompyuteringizni o'chirib qo'yganingizdan keyin
• ko'rish muammolari, masalan , yaqinni ko'ra olmaslik , uzoqni ko'ra olmaslik yoki ko'zlaringizni to'g'ri tekislamaslik
• ko'z spazmlarini keltirib chiqaradigan harakat buzilishi
• tashvish yoki stress
• charchoq
• odat

Kamdan kam hollarda tez-tez miltillash yanada jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Tez-tez miltillashga olib keladigan holatlarga quyidagilar kiradi:

• tutilish kasalliklari (ayniqsa bolalarda)
• ko'p skleroz
• Uilson kasalligi
• Tourette sindromi

E'tibor berish kerak bo'lgan alomatlar

Ko'pincha miltillash chastotasining o'zgarishi tashvishga sabab bo'lmaydi. Biroq, agar miltillash chastotasi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, bu jiddiyroq narsa bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

E'tibor berganingizga ishonch hosil qiling:

• ko'z infektsiyasining belgilari:qizarish
• sug'orish
• qichishish
• yonayotgan
• og'riq
• yorug'likka sezgirlik
• tushirish
• shishish
• ko'zingda biror narsa borligini his qilish
• loyqa ko'rish
• yaqinda ko'z jarohatidan keyin miltillash chastotasi o'zgaradi
• muvozanat yoki muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolar
• boshqa mushaklarning spazmlari
• jismoniy va vokal tiklar (bolalarda)

Pastki chiziq

O'rtacha, ko'pchilik daqiqada 15-20 marta ko'z pirpiratadi. Bu ko'zlaringizni kislorod bilan to'yingan va nam holda saqlash va qoldiqlarni tozalash orqali sog'lom bo'lishiga yordam beradi.

Tez-tez yoki kamroq miltillashingizga olib keladigan ba'zi holatlar mavjud bo'lsa-da, miltillash tezligining o'zgarishi kamdan-kam hollarda jiddiy muammoning belgisi hisoblanadi.

Agar siz miltillashda o'zgarishlarni va ko'z infektsiyasining belgilarini, nevrologik alomatlarni yoki yaqinda ko'z shikastlanishini sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Bunday holda, bu yanada jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.