Gipertimiya yoki yuqori avtobiografik xotiraga (HSAM) ega bo'lish nimani anglatadi?

Gipertimiya haqida tushuncha

Ikki yil oldin bugun kechki ovqatga nima qilganingizni eslaysizmi? Ikki hafta oldin-chi? Ko'pchiligimiz bu haqda hech qanday ma'lumotga ega emasmiz. Ammo kam sonli odamlar, jumladan, Kaliforniyalik Jill Prays ismli ayol, bunday voqealarni juda batafsil eslay oladi. Ularda gipertimiya sindromi deb ataladigan holat mavjud. Bu ko'pincha yuqori darajadagi avtobiografik xotira (HSAM) deb ataladi. Neyrobiologlar Jill Praysning ajoyib xotirasini tasvirlash uchun gipertimiya atamasini kiritdilar. Keng qamrovli testlarda u hayotining o'nlab yillari davomida ma'lum kunlarda sodir bo'lgan voqealar tafsilotlarini eslab qolish qobiliyatini namoyish etdi. Tadqiqotchilar uning ko'plab xotiralarini tekshirishga muvaffaq bo'lishdi.

Bugungi kunga qadar oz sonli odamlarga HSAM tashxisi qo'yilgan. Tadqiqotlar o'sib bormoqda, chunki olimlar miyamizdagi sxemalar xotirani qayta ishlash usullari haqida ko'proq ma'lumot olishga umid qilmoqdalar. Bu xotirasi zaif odamlarga, masalan, amneziyaga uchragan yoki miya jarohati olgan odamlarga yordam berishi mumkin.

Qisqa va uzoq muddatli xotira va HSAM

Biror narsani boshdan kechirganingizda, miyangiz uni qisqa muddatli xotira sifatida saqlaydi. Kecha nima kiyganingizni eslaysiz, lekin bu xotira tezda yo'qoladi. Agar tajriba mazmunli bo'lsa, u uzoq muddatli xotira sifatida cheksiz muddatga saqlanishi mumkin. Ko'pchilik turmush qurish taklifi yoki birinchi o'pish uchun qayerda bo'lganini eslaydi. Qisqa va uzoq muddatli xotira miyaning turli sohalarida saqlanadi.

HSAMga ega bo'lgan odamlar ko'pchilik kabi qisqa muddatli xotiralarni qayta ishlaydilar. Lekin tatqiqotchilar Ichonchli manba Ko'pchilik odamlardan farqli o'laroq, HSAM bilan kasallangan odamlarda xotiralarning aniqligi va tafsilotlari vaqt o'tishi bilan yaxshilanishini aniqladilar.

Avtobiografik xotira va HSAM

HSAM bilan bog'liq xotira turini avtobiografik xotira yoki eidetik xotira deb atash mumkin. Bunday xotiraga ega bo'lgan odamlar voqealarni, tasvirlarni, sanalarni, hatto suhbatlarni ham batafsil eslab qolishadi. Va ular bu xotiralarni qiyinchiliksiz chaqira oladilar.

HSAM bilan kasallangan odamlar ko'pincha kichik bolaliklarida sodir bo'lgan narsalarni eslab qolishlari mumkin. Ammo taxminan 10 yoki 12 yoshdan keyin sodir bo'lgan voqealar xotiralari yanada yorqinroq va batafsilroq.

Tadqiqotchilar Jill Praysni (AJ taxallusi ostida) o'rganishganida, undan ma'lum kunlardagi voqealar haqida so'rashdi. U deyarli har doim to'g'ri javob berdi. Bir necha yillik izlanishlardan so'ng ular u bilan uchrashuvlar sanalarini eslab qolishlarini so'rashdi. To'xtamasdan, u o'sha sanalarni to'g'ri aytib berdi.

Avtobiografik xotira boshqa xotira turlaridan farq qiladi, masalan:

Mnemonik xotira

Biror narsani eslab qolish uchun qofiya yoki qo'shiq ishlatganmisiz? Ko'p bolalar ABC qo'shig'i bilan alifboni o'rganadilar. Buning uchun ishlatiladigan xotira turi mnemonik xotira hisoblanadi. Ajoyib avtobiografik xotiraga ega odamlar o'z hayotlarining tafsilotlarini eslab qolish uchun mnemonikadan foydalanmaydilar. Darhaqiqat, ba'zilarning xabar berishicha, ko'paytirish jadvallari kabi narsalarni eslab qolish uchun takrorlash kabi eslab yodlash ular uchun qiyin.

Fleshli lampochka xotirasi

Flash lampochka xotirasi vaqt yoki hodisaning juda yorqin suratiga o'xshaydi. Ko‘pchilik 2001-yil 11-sentabrda Jahon Savdo Markaziga to‘qnash kelgan samolyotlarni jonli efirda ko‘rishni yoki prezident va xonim Kennedi o‘ldirilgan kuni Dallasda kabrioletda ketayotgan suratini ko‘rishni tasavvur qilishi mumkin. HSAM bilan kasallangan odamlar flesh lampochkadan ko'proq xotiraga ega; ular voqealarning to'liq seriyasini ko'rishadi.

Yashirin xotira

Ishlarni o'ylamasdan, avtomatik ravishda bajarish qobiliyati sizning yashirin xotirangiz tufaylidir. Ushbu turdagi xotira sizga velosiped haydash, tayoqchani siljitish yoki klaviaturada yozish kabi ilgari o'rgangan narsalarni bajarishga imkon beradi. Kuchli avtobiografik xotiraga ega odamlar ham yashirin xotiraga ega, ammo bu ikkisi bevosita bog'liq emas.

HSAM qanday namoyon bo'ladi?

HSAM tashxisi qo'yilgan odamlar turli yoshdagi, turmush tarzi va razvedka darajalarini ifodalaydi.

Biroq, bir nechta xususiyatlar ta'sirlanganlar uchun umumiy bo'lib tuyuladi.

Ular o'tmishda sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylash uchun ko'p vaqt sarflashlari mumkin.

Ular atrofdagi muhitda chalg'itadigan narsalarni to'sib, chuqur diqqatni jamlash qobiliyatiga ega.

Shu bilan bir qatorda, ular o'z xotiralari bilan osongina chalg'itishi va atrofida sodir bo'layotgan narsalarga e'tiborini yo'qotishi mumkin. Ular xayolparastlik va xayolparastlik qilish ehtimoli ko'proq.

HSAMga ega bo'lgan ko'p odamlar katta to'plamlarga ega bo'lib, ular juda ehtiyotkorlik bilan tashkil etgan va kataloglashgan. Bu kompulsiv xatti-harakatga aylanishi mumkin.

HSAMga nima sabab bo'ladi?

Nima uchun ba'zi odamlarda HSAM borligi tushunilmaydi. Miyaning suratlarini olish orqali tadqiqotchilar bilan og'rigan odamlarning miya tuzilishining ba'zi qismlari odatdagi xotira funktsiyasi bo'lgan odamlardan farq qilishini payqashdi.

Biroq, bu farqlar HSAMga sabab bo'lganmi yoki ular odamning xotira bilan bog'liq bo'lgan miya sohalaridan ko'proq foydalanishi tufayli yuzaga kelganmi, noma'lum.

Xotira bo'yicha davom etayotgan tadqiqotlar HSAM sabablarini tushunishimizni oshiradi.

HSAM diagnostikasi

Olimlar HSAM bilan kasallangan odamlarda xotirani tashxislash va o'rganish uchun MRI va elektroansefalogrammalar kabi miya ko'rish testlaridan foydalanadilar .

Xotirani o'lchashga yordam beradigan testlar ham amalga oshiriladi. Eng keng tarqalganlaridan biri bu avtobiografik xotira testidir. Ushbu eslab qolish testida ishtirokchilar xotirani kuchaytirish uchun ijobiy va salbiy so'zlarni qabul qilishadi. Xotira xayolga kelganda, o'ziga xos hissiy va kontekstual tafsilotlar yoziladi, sanaladi va ball qo'yiladi.

Ushbu testning boshqa versiyasi ko'rsatmalarni o'tkazib yuboradi. Ishtirokchilar minimal ko'rsatmalar oladi. Qayta tiklangan testda bo'lgani kabi, tafsilotlar yoziladi, sanaladi va ball qo'yiladi.

Agar sizga HSAM tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz siz bilan boshqaruv rejasini ishlab chiqadi.

HSAM hech qanday jismoniy nojo'ya ta'sirlar yoki asoratlarni keltirib chiqarmasa ham, juda ko'p ma'lumotni o'zlashtirish va saqlash aqliy jihatdan charchatishi mumkin. Shifokoringiz sizga engish mexanizmlari haqida maslahat berishi va har qanday savollarga javob berishi mumkin.

Outlook

HSAM ham sovg'a, ham qiyinchilik bo'lishi mumkin. O'tkir avtobiografik xotiraga ega bo'lgan odamlar yaxshi vaqtlardan tashqari yomon vaqtlarni ham eslashadi. Garchi ba'zi odamlar o'z fikrlarini chalkashtirib yuboradigan xotiralar bilan kurashayotganini aytishsa-da, ko'pchilik yaxshi xotiralarga e'tibor qaratishni o'rganadi.

Xotirani qanday kuchaytirish kerak

Sizning xotirangiz HSAM holatiga mos kelmasligi mumkin, ammo uni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkin. Mana bir nechta maslahatlar:

• Etarlicha uxlang. Uyqusiz qolish narsalarni eslab qolish qobiliyatiga bevosita ta'sir qiladi.
• Faol bo'ling. O'rtacha intensivlikdagi mashqlar xotirangizni yaxshilaydi va hatto miyangizning xotirada ishtirok etadigan qismi hajmini oshirishi mumkin. Tavsiyalardan biri haftasiga kamida2 1/2 soat 
•  tez yurishdir .
• Miyangizni ham mashq qiling. Tanangizni mashq qilishdan tashqari, o'qish, krossvordlar qilish, karta o'ynash, qo'shiq yoki she'rlarni yodlash, musiqa asbobini chalish yoki chet tilini o'rganish kabi mashg'ulotlar bilan miyangizni mashq qiling va xotirangizni charxlang.

Muayyan voqeani yaxshiroq eslashni xohlaysizmi? Yaqinda o'rganish Ishonchli manba Hodisadan to'rt soat o'tgach mashq qilish xotirani yaxshiroq saqlashga yordam berishi mumkinligini aniqladi. Hodisadan keyin darhol mashq qilish hech qanday ta'sir ko'rsatmadi.

Kun tartibiga miyani kuchaytiruvchi xatti-harakatlarni qo'shgandan so'ng, siz xotirangizni sinab ko'rishingiz mumkin, bunda biron bir yaxshilanish bor yoki yo'qmi.